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Haare & Nägel 22 Artikel gefunden

Glänzendes Haar und feste Nägel gelten nicht nur als Zeichen der Schönheit, sie stehen auch für Gesundheit und Vitalität. Doch welchen Zweck erfüllen Haare und Nägel eigentlich? Und was können wir für gesundes Haar und schöne Nägel tun?

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Welchen Zweck erfüllen Haare und Nägel?

Während die Körperhaare inzwischen ihren ursprünglichen Zweck verloren haben, dienen die Kopfhaare noch immer dem Schutz des Kopfes vor Kälte und vor der Sonneneinstrahlung. Gesundes Haar wächst etwa 1 cm im Monat. Und durchschnittlich verliert jeder Mensch etwa 100 Haare pro Tag. Die Nägel an den Händen und Füßen haben ebenfalls eine Schutzfunktion. Sie schützen die empfindliche Haut an den Zehen und an den Fingerkuppen. Zusätzlich sollen die Nägel an den Händen das Greifen erleichtern. Die Nägel an den Fingern und an den Zehen wachsen normalerweise etwa 3,5 mm im Monat.

Ursachen für stumpfes Haar und brüchige Nägel

Geschmeidiges, volles Haar und kräftige Nägel gelten nicht ohne Grund als Zeichen von Vitalität und Gesundheit. Denn an Haaren und Nägeln lassen sich durchaus bestimmte Erkrankungen ablesen. So können zum Beispiel brüchige Nägel auf eine Schilddrüsenunterfunktion hinweisen. Bilden sich weiße Flecken auf dem Nagel, dann kann das ein Hinweis auf einen Mangel sein. Oft wird ein Mangel an Eiweiß, Kalzium oder Eisen hinter diesen weißen Flecken vermutet. Weißliche Flecken auf dem Nagel können aber auch auf eine vergangene Stoßverletzung auf den Nagel zurückzuführen sein. Denn hier kann es vorkommen, dass der Nagel während der Heilung Lufteinschlüsse bildet, die sich dann als weißer Fleck auf dem Nagel zeigen. Für stumpfes, dünnes Haar kann nicht nur die falsche Pflege verantwortlich sein, es können sich dahinter auch gesundheitliche Probleme verbergen. So kann zum Beispiel ein Nährstoffmangel dazu führen, dass die Haare kraftlos wirken und nur langsam wachsen. Auch eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann zu dünnem Haar führen, da dadurch Haarausfall begünstigt werden kann. Hormonelle Störungen sowie Stress und psychischer Druck können ebenfalls zu Haarausfall führen.

Was brauchen gesunde Haare und Nägel?

Da die Ursache von Problemen mit den Haaren oder mit den Nägeln häufig in einem Mangel zu finden sind, lassen sich diese Probleme oft auch mit der Beseitigung dieses Mangels beheben. Wichtig für gesunde Haare und Nägel sind die Vitamine A, B und C. Zudem braucht der Körper für ein gesundes Wachstum von Haaren und Nägeln Silicium, Zink, Kupfer und Eisen. Der Schlüssel schönen Haaren und Nägeln liegt also vor allen Dingen in gesunder, abwechslungsreicher Kost. Ideal sind Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Ei, Paprika, Karotten und vieles mehr. Darüber hinaus entscheidet auch die richtige Pflege über das Erscheinungsbild von Haaren und Nägeln. So sollte man beim Styling der Haare zum Beispiel auf zu große Hitze verzichten. Auch silikonhaltige Produkte, die verhindern, dass das Haar Nährstoffe aufnehmen können, sollten gemieden werden. Für das gepflegte Erscheinungsbild der Nägel sollte zudem häufiger mal auf die Verwendung von Nagellack verzichtet werden. Denn kann dem Nagel auf Dauer, ähnlich wie der Nagellackentferner, schaden.